1/14
Motívia
 4.9
Motívia
 4.9
12 vállalkozásban eltöltött év • 4 megbízás a StarOfService-en

Személyi edző
 : 
Motívia

12 vállalkozásban eltöltött év • 4 megbízás a StarOfService-en

Szolgáltatások


Árak

Projekt árkategóriája
2500 Ft – 40 000 Ft
Órabér
4000 Ft/óra
Próbáld ki az első alkalmat ingyen!

Motívia adatai
Csapat mérete: 1 személy
Szakmai tapasztalat
30 éves tapasztalattal a hátam mögött az egészségügyi és mozgásszervi problémákat figyelembe véve dolgozom. Jelenleg zöbbnyire a *information hidden*évesek látogatják az online óráimat. Fokozatosan alakítom a terhelés itenzítását. 8-12 alkalomig a sérülések és betegségek kockázatának csökkentésén dolgozunk, hogy fel tudjon készülni a szervezet az igazán intenzív terhelésre. 3-6 hónapos etapban garantált alakváltozás, fogyás mérhető!

Média


Értékelések

4.912 értékelés alapján
Mariann M.
febrero 2021
Zsuzsában egy nagyon jó szakembert ismertem meg. Év eleje óta jár hozzá a lányom edzeni. Azóta sokat erősödött és a másnapi izomlázhoz is hozzászokott. Fontos volt számomra, hogy olyan edzővel dolgozzon aki felkészül az órákra és személyre/ csoportra szabott feladatoksorokat talál ki, változatosan. Mindezek mellett Zsuzsa közvetlen és pozitív személyisége is meggyőzőtt arról, hogy Ő volt a legjobb választás számunkra. Köszönjük
Anna G.
febrero 2021
Nagyszerű edző,táncosoknak is nagyon hasznos fejlesztés vagy rehabilitáció céljából is :)
Ágnes N.
febrero 2021
Nagyon szeretek Zsuzsihoz járni. Professzionális tudása van. Nagyon jó órákat tart, nem unalmasak, Kihozza mindenkiből a maximumot. Odafigyel ránk, korrigál minket, lelkesítő. Csak ajánlani tudom .
Bence N.
febrero 2021
Zsuzsi mindig nagyon színvonalas edzéseket tart, kiváló személyi edző. Órái tökéletesen alkalmazkodnak mindenki egyéni szintjéhez, edzettségi fokához, még akkor is, ha egyszerre többen vagyunk egy órán. Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki nemcsak mozogni szeretne, de mindezt célzottan, hatékonyan, sérülések nélkül tenné!
Noémi J.
febrero 2021
Magas színtű szakértelemmel, változatos, jól összerakott, akár egyénre szabott lelkesítő órák, mindez jó hangulatban. Mindenkinek ajánlani tudom. :)
Kata T.
agosto 2018
Profi, felkészült, izgatottan várom a közös munkát.

Értékelések

4.912 értékelés alapján
4.9
Kiváló12 értékelés alapján
  • 5
    5 csillag
    92%
    11
  • 4
    4 csillag
    8%
    1
  • 3
    3 csillag
    0%
    0
  • 2
    2 csillag
    0%
    0
  • 1
    1 csillag
    0%
    0
Mariann M.
febrero 2021
Zsuzsában egy nagyon jó szakembert ismertem meg. Év eleje óta jár hozzá a lányom edzeni. Azóta sokat erősödött és a másnapi izomlázhoz is hozzászokott. Fontos volt számomra, hogy olyan edzővel dolgozzon aki felkészül az órákra és személyre/ csoportra szabott feladatoksorokat talál ki, változatosan. Mindezek mellett Zsuzsa közvetlen és pozitív személyisége is meggyőzőtt arról, hogy Ő volt a legjobb választás számunkra. Köszönjük
Anna G.
febrero 2021
Nagyszerű edző,táncosoknak is nagyon hasznos fejlesztés vagy rehabilitáció céljából is :)
Ágnes N.
febrero 2021
Nagyon szeretek Zsuzsihoz járni. Professzionális tudása van. Nagyon jó órákat tart, nem unalmasak, Kihozza mindenkiből a maximumot. Odafigyel ránk, korrigál minket, lelkesítő. Csak ajánlani tudom .
Bence N.
febrero 2021
Zsuzsi mindig nagyon színvonalas edzéseket tart, kiváló személyi edző. Órái tökéletesen alkalmazkodnak mindenki egyéni szintjéhez, edzettségi fokához, még akkor is, ha egyszerre többen vagyunk egy órán. Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki nemcsak mozogni szeretne, de mindezt célzottan, hatékonyan, sérülések nélkül tenné!
Noémi J.
febrero 2021
Magas színtű szakértelemmel, változatos, jól összerakott, akár egyénre szabott lelkesítő órák, mindez jó hangulatban. Mindenkinek ajánlani tudom. :)
Kata T.
agosto 2018
Profi, felkészült, izgatottan várom a közös munkát.

Helyszín

Dunaharaszti, Pest (2330)

Fontos tudnivalók

  • Hétköznapok  08:00 - 20:00
  • Szo  Zárva
  • Va  Zárva
Munkaidő
Hétköznapok  08:00 - 20:00
Szo  Zárva
Va  Zárva
  • Magyar
Beszélt nyelvekMagyar
  • Bankkártya
Fizetési módokBankkártya
Munkaidő
  • Hétköznapok  08:00 - 20:00
  • Szo  Zárva
  • Va  Zárva
Munkaidő
Hétköznapok  08:00 - 20:00
Szo  Zárva
Va  Zárva
Beszélt nyelvek
  • Magyar
Beszélt nyelvekMagyar
Fizetési módok
  • Bankkártya
Fizetési módokBankkártya

GYIK

Online árak A bérlet érvényessége 4 hét megvételtől számítva Egyedül 1 órában 1 alkalom                     *information hidden*HUF (állapotfelmérés+edzés) kb 90perc havi 4alkalom                   *information hidden*Ft/7000Ft havi 8alkalom                  52000Ft/6.500Ft havi 12alkalom               *information hidden*Ft/6000Ft Családi/céges ill. kiscsoportos àr (egy foglalkozáson max.5 ember) 1 névre szóló bérlet, de több személy jàrhatja le, ha az edzés csoportban zajlik! havi 4alkalom              *information hidden*HUF /4.500HUF havi 8alkalom              *information hidden*HUF/ 4250HUF havi 16 alkalom           *information hidden*HUF/4000HUF⁷ 1. sportspecifikus Étrend  *information hidden*HUF Megújítàs 4000HUF/alkalom ( fejlődés függő), 8-12 hetente Bérlet mellé vàsàrolva 1. étrend 10000HUF, megújítàs 3000HUF,+ heti napló kontroll A nem lejárt alkalmakat tovább tudjátok vinni a következő hónapra, csak akkor ügyeljetek, milyen bérletet vásároltok meg! A családi, és céges bérletek vásárlóknak 2 főtől indul az óra! Az óránkénti váltások miatt az órák *information hidden*percesek, kell idő, míg mindenki becsatlakozik. Bejelentkezés a Funkci-on-line- is zárt csoport szavazó felületen vagy privátban messengeren, előző este *information hidden*-ig lehet. Lemondás:  6 órával a kezdés időpont előtt Utolsó pillanatban történő lemondás, vagy a hiányzás a bérletről levonásra kerül. Ha esetleg megszakad, kiesik valaki, természetesen bepótolhatja máskor az adott alkalmat, ilyen nagyon ritkán fordul elő, általaban vissza tudnak csatlakozni. 10 honap alatt több száz edzésből  2-3x fordult elő, hogy ismételni kellett. Az edzéseket általában a https://meet.jit.si/ tartom, esetleg messengeren. A fizetés számlakibocsájtás ellenében, átutalással történik, az összeg nettóban ertendő.

Telefonon szoktam időpontot egyeztetni, majd az első személyes találkozás alkalmával csinálok egy 60 perces állapotfelmérést, és funkcionális tesztet. A kliens célját és a teszt eredményét illesztve közösen határozzuk meg a további teendőket. Kiindulópontként elvégzem a testi méréseket, ( magasság, kg, cm) majd fotókat készítek. Meghatározzuk az ellenőrző pontokat, és étrendnapló kerül bevezetéste, melyet hetente/kéthetente javítok. Edzésnaplót nem vezetünk, mert tapasztalataim alapján a feladatom inkább az, hogy a napi aktuális fizikai állapotból hozzam ki a lehető legtöbbet, átlendítsem a vendéget a kezdeti nehézségeken, olyan eszközök igénybevételével, ami az épp aktuális fizikai állapotához illeszthető. ( stressz, sérülések, mechanikai elcsúszások, egyéb panaszok ( hölgyeknél főleg hormonális rendszer) Fontos, hogy ne unatkozzunk egy percet sem az edzések során! Változatos gyakorlatsort alkalmazok, melyeket a vendég eszköztárára kreatívan tudok alakítani.

Munkahelyeim 2012 Folyondár Vasas Sport és Tánc Centrum személyi edzője és csoportos óraadója 2012 április Okleveles Power Plate oktató a Shape UP Stúdió személyi edzője *information hidden*Kleopátra fitness: Fitness edző és koreográfus, aerobic oktató, személyi edző 2005 Forma stúdió: személyi edző *information hidden*Gilda Max fitness alapító tagja és szakmai vezetője Tanulmányaim: 2022 Terhestorna oktató 2021 Pilates+ testalkatelmző képzés 2020 Bene gerincakadémia gerincprevenció alapképzés 2014 okleveles SMRT-CORE oktató *information hidden*Sportoktatói szakképesítés. Magyar Sportszövetségi Sportoktatói szaktanfolyam *information hidden*modern táncoktatói szakképesítés: Magyar Művelődési Intézet *information hidden*gimnáziumi érettségi: Belvárosi Tanodai Alapítvány Eredményeim: 1996-ban a Budapesti Fitness EB-én 5. helyezést is sikerült elérnem. Mindeközben tánctanári és edzői képesitést szereztem, és immár a tanitványaim tükrözték tapasztalataimat Magyar-, Europa-, és Világnajnoki címeket nyerve.

6 évig voltam a Magyar Tornaszvalogatott tagja. Mivel a torna mozgásképzésenek alapja a klasszikus és a jazzbalett, hamar rájöttem: én ezt akarom csinálni ! Tornászpályafutásom után elvégeztem egy táncpedagógus képző iskolát. Pár évvel később fitness versenyzőkent sikeresen ötvöztem a sportot és a művészi elemeket az akrobatikus fitness gyakorlatokban. Versenyzői pályafutásom közben megtaláltak a felkérések, hogy koreografáljak másoknak is. Boldogan úsztam az árral, hisz azzal foglalkoztam ,amit a legjobban szeretek. Edzővé váltam,és keresett fitness kireográfuskent  tanítványaimmal nekivágtunk a versenyzésnek. Több magyarbajnoki, európabajnoki és 3 világbajnoki címet és helyezést sikerült elérnünk. Közben az erőfejlesztés került előtérbe a versenydiétával együtt, mint a  tökéletes fizikai megjelenés alap pillérei. Ezzel egyidőben több tánccsoporttal szerepeltem, és szinte a színpadról mentem szülni.  Személyi edzőként tértem vissza a pályára,de mások lettek a prioritások. A szülés utáni regenerálodás közben a fittsegi szint, és az esztétika mellett előtérbe kerültek az egészségügyi szempontok. A hormonális változások a sport,és a táplálkozás összefüggései izgalmas, új utakat mutattak.  Rájöttem, hogyan tudok segíteni azoknak, akik keresik a balanszot a harmónikus  megjelenés, a stabil lelki-és mentális állapot, valamint  környezetünk egyre keményebb kihívásai között. Képzéseken veszek részt, hogy sajátos, integrált formába ötvözzem a mélyen bennem lévő tudást, és az újonnan szerzett friss tapasztalatokat.

9-72 éves korig mindenféle korosztályú és nemű emberrel dolgoztam már. Nagyon sok tapasztalatom van a *information hidden*év közötti, ülő munkát végző, túlsúlyos vagy / és gerincbántalmakkal küzdő kliensekkel

Volt 1 vendégem, aki inzulinrezisztenciája miatt nem tudott teherbe esni. A testzsírszazalék csökkentésével 1 év alatt beállt a referenciaértéke normál tartományba, így most egy 2 éves kislány boldog édesanyja. Egy testvérpár járt hozzám 5 éven át, 15 éves most a lány, fűzőt javasoltak a gerincére. Én azt mondtam a szüleinek, hogy valóban hiperflexibilis a gerince, de ha a mélystabilizáló izmait megedzzük, és a dinamikus munkát el tudja szabályosan végezni, akkor erre semmi szükség. Szerencsére a gyógytornász velem értett egyet, így megszabadult a fűzőtől, és a mai napig fájdalommentes a gerince, abszolút terhelhető. Az osztályban a fit teszten elöl végzett az élsportolók mögött, és a lányok közt a legoptimálisabb a testtömegindexe. A bátyja pedig, túlsúlyos, gerincferdüléses, mozogni nem szerető kisfiúból, magabiztos, vidám, jó felépítésű fiatalember lett, aki mostmár a barátnőjével edz önállóan. Az iskolában a teszteken szintén az élsportolók közt végez. Általában elmondható, hogy a rendszeresen edzésre járó gyerekek tanulmányi eredményei egyéb tantárgyakban is javulnak. 10 hónapja jár hozzám egy anyuka, aki izmosabb szeretett volna lenni. A férje már dícséri, nagyon meg van elégedve az eddigi munkánkkal. Ettől olyan lelkes lett, hogy készülni kezdtünk az őszi Spartan racere. Már nem is a hiúság hajtja, inkább a megméretettetés utáni vágy.Volt 1 vendégem, aki inzulinrezisztenciája miatt nem tudott teherbe esni. A testzsírszazalék csökkentésével 1 év alatt beállt a referenciaértéke normál tartományba, így most egy 2 éves kislány boldog édesanyja. Egy testvérpár járt hozzám 5 éven át, 15 éves most a lány, fűzőt javasoltak a gerincére. Én azt mondtam a szüleinek, hogy valóban hiperflexibilis a gerince, de ha a mélystabilizáló izmait megedzzük, és a dinamikus munkát el tudja szabályosan végezni, akkor erre semmi szükség. Szerencsére a gyógytornász velem értett egyet, így megszabadult a fűzőtől, és a mai napig fájdalommentes a gerince, abszolút terhelhető. Az osztályban a fit teszten elöl végzett az élsportolók mögött, és a lányok közt a legoptimálisabb a testtömegindexe. A bátyja pedig, túlsúlyos, gerincferdüléses, mozogni nem szerető kisfiúból, magabiztos, vidám, jó felépítésű fiatalember lett, aki mostmár a barátnőjével edz önállóan. Az iskolában a teszteken szintén az élsportolók közt végez. Általában elmondható, hogy a rendszeresen edzésre járó gyerekek tanulmányi eredményei egyéb tantárgyakban is javulnak. 10 hónapja jár hozzám egy anyuka, aki izmosabb szeretett volna lenni. A férje már dícséri, nagyon meg van elégedve az eddigi munkánkkal. Ettől olyan lelkes lett, hogy készülni kezdtünk az őszi Spartan racere. Már nem is a hiúság hajtja, inkább a megméretettetés utáni vágy.Volt 1 vendégem, aki inzulinrezisztenciája miatt nem tudott teherbe esni. A testzsírszazalék csökkentésével 1 év alatt beállt a referenciaértéke normál tartományba, így most egy 2 éves kislány boldog édesanyja. Egy testvérpár járt hozzám 5 éven át, 15 éves most a lány, fűzőt javasoltak a gerincére. Én azt mondtam a szüleinek, hogy valóban hiperflexibilis a gerince, de ha a mélystabilizáló izmait megedzzük, és a dinamikus munkát el tudja szabályosan végezni, akkor erre semmi szükség. Szerencsére a gyógytornász velem értett egyet, így megszabadult a fűzőtől, és a mai napig fájdalommentes a gerince, abszolút terhelhető. Az osztályban a fit teszten elöl végzett az élsportolók mögött, és a lányok közt a legoptimálisabb a testtömegindexe. A bátyja pedig, túlsúlyos, gerincferdüléses, mozogni nem szerető kisfiúból, magabiztos, vidám, jó felépítésű fiatalember lett, aki mostmár a barátnőjével edz önállóan. Az iskolában a teszteken szintén az élsportolók közt végez. Általában elmondható, hogy a rendszeresen edzésre járó gyerekek tanulmányi eredményei egyéb tantárgyakban is javulnak. 10 hónapja jár hozzám egy anyuka, aki izmosabb szeretett volna lenni. A férje már dícséri, nagyon meg van elégedve az eddigi munkánkkal. Ettől olyan lelkes lett, hogy készülni kezdtünk az őszi Spartan racere. Már nem is a hiúság hajtja, inkább a megméretettetés utáni vágy.

Mindenképp olyan tapasztalt szakembert keressen aki : Megjelenésével tükrözi munkáját Lendületes személyiségével belesodor az edzésbe, repül az idő Fokozatosan vezet be a fizikai terhelésbe Változatos gyakorlatokkal , eszközökkel színesíti a munkát Emberközeli Jól figyel Magabiztos Szakmai tudásával biztonságot nyújt Pozitívan instruál és javít Mindig tudja indokolni mit, miért csinál Humorral könnyíti a terhelést Óraadás közben kerüli a telefont

Tudja mi a célja? Kinek szeretne megfelelni? Mi motiválja a legjobban a változásban? A változásra való igény hiúsági, egészségügyi okból, esetleg a társaság utáni vágyból ered? Hány órát tud rááldozni hetente? Van-e anyagi keret rá?


Szeretnél kérdezni valamit Motívia szakembertől?Részletesen írd le céljaidat és kéréseidet, vagy kérdezz további információkat, hogy könnyebben dönthess.
A biztonságos fizetés érdekében, a StarOfService oldalán kívül soha ne utalj át pénzt, illetve kizárólag az oldalt használd a kapcsolattartáshoz.