A szolgáltatásom, azért jobb a többinél mert én tapasztalattal és sok tanulással tettem szert a mai tudásomra, amivel más embereknek is szeretnék egészségesebb és egy jobb, fittebb életet biztosítani. Professzionális étrendek és edzés tervek elérhető, kedvező áron. Igény szerint fitnesz edzést is tartok, szintén kedvező áron.
Személyi edzés már nem csak fitness teremben, hanem szabadtéren és online (Skype-on) is!
8 éve vagyok edző a BME sportközpontjában, korábban 4 csillagos hotelben, gyógyfürdőkben és a Doktor24 egészségközpontnál is sokirányú szakmai tapasztalatot szereztem. Különböző korú, célú és egészségi állapotú vendég jár hozzám rendszeresen. Az egyéni alkatot, a sportmúltat, a testmozgásra fordított időt figyelembe véve alakítom ki a edzéstervet, amihez életviteli és étkezési tanácsokat is adok. Előszeretettel használom és ajánlom mindenkinek a természetes étrend kiegészítőket, illó- és esszenciális olajokat.
Az online és szabadtéri edzést is tartok, illetve szívesen megyek házhoz is, ha nagyon időszűkében van a vendég.
Kérem, ha komolyan gondolod az életmódváltást, hívj fel telefonon, írj emailt, ne arra várj, hogy én keresselek! Ez is bizonyítja a elszántságodat. ;-)
7 éve foglalkozok testépítéssel,ez a szenvedélyem, 2 éve szereztem meg a testépítő-fitnesz edzői képesítésemet azóta tartok személyi edzéseket.Ha célod a fogyás,izomnövelés keress bátran.
Fogyni szeretnél, de nem sikerül ?
Edzel egy ideje és mégsem látsz változást magadon ?
Szeretnél a nyáron vagy akár egész évben is jól kinézni ?
Most fogod elkezdeni és segítségre van szükséged ?
Bízd rám magad, neked csak annyi a dolgod, hogy kitűzöd a célt és én megmutatom, hogyan érd el azt a segítségemmel.
Keress bátran !
Kedves leendő ügyfelek,
Bokor Szabolcs vagyok 23 éves fitness versenyző.
Életem része a sport és ezt szeretném átadni másoknak, ismerjék meg testüket mire képes. Táplálkozzanak tudatosan, cselekdjenek tudatosan.
15 éve versenyzek rendszeresen. 18 évesen Magyarbajnokságon 3, lettünk a partneremmel. Az oktatással másfél éve foglalkozok komolyabban. Fiatalos , lendületes és rugalmas vagyok mint munkámban , mint magánéletben.
Mozgásstúdiónk létrehozásával egy olyan hely megalkotása volt a célunk, ahol jó hangulatban, igazi közösségben edzhet mindenki úgy, hogy közben a maximális teljesítményt nyújtja személyi edzőink szakmai felügyelete és koordinálása mellett. Power Plate vibrációs tréning gépeken végzett 30 perces személyi edzésekkel várjuk azon kedves vendégeinket, akik hatékonyan és eredményesen szeretnének mozogni, tornázni, edzeni. Már heti 2 alkalom is látványos változást eredményezhet egy hónap után. Az edzéseink mellett lényeges a kiegyensúlyozott, helyes táplálkozás a maximális eredmény érdekében, amelyben szintén tudunk segítséget nyújtani kedves vendégeinknek. Várunk szeretettel! :) - Ildi és Viktor, a PULSE Power Plate Mozgásstúdió tulajdonosai
Sziasztok!
Leila vagyok, és immáron 5 éve szerves része életemnek a testépítés/sport. Életem legnagyobb büszkeségének tartom,hogy sikerült fogyni 36 kg-ot és elindultam életem első Fitness versenyén. Azóta több olyan túlsúlyos vendégemet is lefogyasztottam akiket hasonló mennyiségű plussz kg gyötört.
Azt vallom,hogy megfelelő tápanyagokkal és minőségi mozgással nagyon rövid idő alatt csodálatos dolgokon mehet keresztül a testünk.
Ne feledjétek: Együtt minden sikerülhet!
Ökölvívó ABC oktatása kortól nemtől függetlenűl.Edzésprogram:Az elméleti rész, és a gyakorlati rész összhangban áll egymással, és személyre szabot. Az edzés főrészében:-alap technika elsajátítása, ütéscsiszolás kiegészítő szereken hibajavítással, majd védekező technikák gyakorlása.Erő állóképesség fejlesztése, fizikai edzés köredzéssel!
Testnevelési Egyetem végzős hallgatójaként lételemem a mozgás , és az egész része a sport . Idén végeztem el az IFBB személyi edző képzését. Folyamatosan fejlesztem magamat különböző ehhez kapcsolódó képzésekkel, hiszen ez egy olyan ág, ami folyamat változik, fejlődik .
Alakformálás, zsírégetés, izomerő, állóképesség, koordinációfejlesztés, táplálkozási tanácsadás és az izom térfogatának növelése a fő célom, hogy minél szebb alakot érjünk el, de nyilván az alkat tényezőit, sajátosságait figyelembe véve, mindenkinek másra van szüksége. Személyre szabott edzéstervet , edzést biztosítok minden kedves vendék számára !
Szeretettel várom azok jelentkezését akik izmosodni, fogyni, formálódni ,rehabilitálódni szeretnének. Bármi is legyen a cél együtt elérjük a kívánt eredményt.
Személyi edzéseimet valamit gerinc trénering óráimat, Sopronban a curler fitnessben tartom.
Gyerekkorom óta a mozgás a mindenem. Ha sportolok, megszűnik a külvilág, csakis odakoncentrálva, azon vagyok, hogy sikeres legyek, fejlődjek abban, amit csinálok. Az edzéseimen is ezt a szemléletet szeretném továbbadni amellett, hogy egy jó hangulatú órán segítsem a edzettjeimet az egészséges életmód kialakításában.
Jelenleg a személyi edzés mellett egy foci- és baseballcsapat edzéseit is vezénylem, ahol erőnléti edzőként felelek az utánpótláskorú gyerekek jövőjéért
Több mint 6 éve mozgok az edzotermek világában. Gyerekkorom óta sportolok, versenyszerűen táncoltam illetve díjugrattam. Jelenleg fitnessmodel kategóriában aktívan versenyzem.Rengeteg mindent a saját bőrömön tapasztaltam, próbáltam. A sport és az egészséges életmód elkötelezett híve vagyok. Fontos, hogy azt csinálhatom
, ami a legnagyobb örömet jelenti számomra, ami nem más mint a sport.
Amiben segíthetek:
-alakformálás
-állapotfelmérés
-testsúlycsökkentés
-fogyás, testzsírszázalék csökkentése
-táplálkozási tanácsadás
-étrend összeállítása
-állóképesség és erőnléti fejlesztése
-izomtömeg növelése
-TRX
-Funkcionális edzés
Először is engedjék meg, hogy pár szót szóljak magamról.
Cziránku Attila vagyok, 25 éves, személyi edző és amatőr fitness/sport physique világbajnok a wbff szövetsègnèl. A karrierem során elengedhetetlen számomra a helyes táplálkozás es az ehez hozzá tartozó teljes odafigyelés. Dietetikus vegzettsegem vegett, szelesebb a lató köröm a diéta és az egészséges életmódal kapcsolatos témakörökkel, amivel szeretnék segiteni a céljaitok elérésében.
Sokrétű sportolói tevékenységemből adódóan többféle edzéstípusra is van lehetőség. A tánc alapokkal fűszerezett alakformáló és erősítő óráktól kezdve a Street Workout alapjain át egészen a TRX gyakorlatokig rendkívül széles a paletta. Aki érdeklődik a saját testsúlyos mozgásformák iránt, számos lehetőség közül választhat. Az edzések személyre szabottak, az edzésterv összeállítása előzetes állapotfelméréssel történik, amely minden esetben díjmentes.
A sport az életem része kiskorom óta. 10 évig versenyszerűen úsztam. Kéttusában országos bajnok is voltam (2015). A fitness világába néhány éve csöppentem, ezért is kezdtem el tanulni a Weider Professional Fitness trainernél, mint Fitness- Testépítő sportoktató. Harmadéves pszichológus hallgatóként, gyakorlataim során megfelelő kommunikációs készségre tettem szert. Emellett fontos hangsúlyt fektetek a test és lélek egyensúlyára. Célom a mozgás, sport, egészséges életmód szeretetének megismertetése az emberekkel.
Egy olyan edzésforma amiben az egész testet átfogóan felkészítjük a sérülés mentes sportolásra, fajdalom mentes életre és erősebbek, gyorsabbak leszünk miatta.
Sosem késő elkezdeni sportolni, tedd meg az első lépést MA.
Én megmutatom az utat, de rálépni neked kell!
Sas Andrea vagyok. Viszonylag későn, 38 éves koromban kezdtem el a rendszeres testmozgást (mint gyermekét egyedül nevelő szülő, nem tudtam megoldani a felügyeletét), először spinning edzésekkel, (10 évig tekertem a spinnert), majd kezdtem ráunni, s megtaláltam számomra az egyik legideálisabb eszközt a TRX-et.
Az edzések során fogalmazódott meg bennem, hogy szeretnék többet tudni az edzések menetéről, mechanizmusáról, a táplálkozás-edzés hatásáról. Így 2015. szeptemberében beiratkoztam a Pécsi Tudományegyetem Természettudományi Kar Sportedzői Szakára (testépítés-fitnesz), melyet kiváló minősítéssel elvégeztem.
Gyakorlati órákon konditerembe jártam, ahol rájöttem, hogy mennyire fontos a helyes testtartás, kivitelezés, a mértékletesség és hiába a rengeteg edzés, fontos, hogy mit, mikor és mennyit eszem. Így a heti 3 konditermi edzés mellett diétába kezdtem, hogy bebizonyítsam magamnak, igenis lehet dobozolni, mérni és finomakat főzni és enni.
2016. őszétől tartok eszközös és saját testsúlyos edzéseket. Célom a 40 év feletti hölgyek átmozgatása, fitten tartása. Ők azok a Nők, akiknek már van idejük magukra, jobban igénylik a lelki- és testi fittséget, tudják, hogy mit akarnak, keményen dolgoznak a kitűzött célokért. Sokan azért nem mernek eljönni edzésre, mert azt hiszik, divatbemutatót tartunk az órákon, és olyan koreográfiát kell végezni, ami kivitelezhetetlen. Én évekig a gyermekem által kinőtt (térdén megstoppolt) melegítőnadrágot és egy laza pólót viseltem, nagyon jól éreztem benne magam.
A konditeremből elhozott gyakorlatokat szeretném megismertetni és végeztetni különböző eszközökkel (TRX, kettlebell, tárcsa, szekrény, ugrálókötél, sb.) vagy eszközök nélkül, jó hangulatban, családias környezetben.
Sokan a napi több órás ülő munkavégzés után nyak-váll-hátfájdalmakra panaszkodnak, ízületi problémájuk van, vagy akár súlyfeleslegük. Ezekre a problémákra szeretnék a mozgás által megoldást találni, úgy hogy a test és a lélek is megkapja azt, ami jár neki.
Az élet mozgás, a mozgás élet.
Ha a fentiek felkeltették figyelmedet, szeretettel várlak a honlapomon, ahol részletesen olvashatsz munkáimról.
A testépítés világába több mint 12 éve csöppentem bele.Az edzés elméleti és gyakorlati részének elsajátításában számos ismert versenyző és felkészítő edző volt a segítségemre.Azóta is folyamatosan képzem magam,ezért számos étrend típust,edzésrendszert és edzésmódszert ismertem meg az évek alatt.
Férfiakat és nőket egyaránt várok az edzéseimre.Nem számít,hogy csak mozogni szeretnél kicsit a napi rohanás mellett,vagy abszolút a hardcore réteghez tartozol biztos vagyok benne,hogy sok új technikát tudok tanítani neked.Minden vendégemnek egyéni,személyre szabott,az alkatához és életviteléhez illő étrendet és edzéstervet állítok össze.Akár tömeget növelnél akár fogynál,nálam a sikered garantált!
-Személyi edzés
-Táplálkozási tanácsadás
-Diéta,szálkásítás,alakformálás
-Állóképesség javítás
-Erőszint növelés
-Sérülések utáni rehabilitáció
23 éves vagyok. A személyi edzősködés mellett Mérnökinformatikát tanulok a BME-n.
15 éves koromban próbáltam ki először ezt az edzési format. Mivel túlsúlyos voltam az adta a fő motivációt számomra, hogy le szerettem volna fogyni, izmot építeni és jólérezni magma a bőrömben.
Rájötem, hogy megfelelő irányítással és útmutatással bárki képes lehet változtatni az aktuális életvitelén és elkezdhet egy egészségesebb, fenntartható életmódot élni.
Informatikus hallgatóként tudom, hogy milyen fájdalmas hátrányai vannak az egész napos ülő munkának. Ezért nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy fejlesszem magam a különböző testtartást javító, gerincfájdalmakat enyhítő technológiák elsajátításában.
Amikben segíteni tudok:
· Általános fizikai állapotfelmérés Funkcionális Mozgás Elemzéssel (FMS) és egyéb eszközök használatával
· Változatos súlyzós edzések
· Erő-állóképesség fejlesztése
· Funkcionális Cross edzések (köredzés)
· Zsírvesztés és Izomépítés azaz szállkásítés és tömegnövelés
· Szív- és érrendszer (kardiovaszkuláris rendszer) működésének fejlesztése
· Táplálkozási tanácsadás, útmutatás
· Személyre szabott edzés- és étrend tervezés folyamatos utánkövetéssel
· Rossz testtartás fejlesztése, korrigálása
· Instabil izom és ízületi kapcsolatok stabilizása
· Beszűküt mozgástartományok kimobilizálása
· Kineziológiás tapasz felhelyezése a regenerálódás elősegítésére illetve sérülések kezelésére
Tanulmányaim ezen a területen:
ART Edzőképző
· Testépítés – Fitness Sportoktató képzés
· Funkcionális Cross tréning tanfolyam
· Stretching és ellazulási technikák
· Fascia lazítás nem csak hengerrel
Oriolus Med
· Kinesiology taping tanfolyam
Ferencz Zsófia vagyok, 1988.09.13-án születtem, Budapesten.
Gyermekkorom óta a sport az életem szerves része. Kezdetben versenyszerűen úsztam, majd kosárlabdáztam. Tinédzserkori önállóságomat hangsúlyozva, mentem ez után a saját fejem után, a korábbi sportokat hátrahagyva elkezdtem edzőterembe járni. Kezdetben csoportos órákon vettem részt, majd ki-ki tekintettem a kézisúlyzók világába, ahol engem is megfertőzött az a bizonyos "vasszag". Trendeket követve, engem is utolért a funkcionális edzésmódszer világa, mely rabul is ejtett, és le is tettem végérvényesen a voksom mellette.
Életem során rengeteg behatás ért, így edzéseimben érzékelhető a gyógytorna, a preventív szemlélet, de emellett lényegesnek tartom az egyén aktuális lelki állapotának megfelelő edzésintenzitás megválasztását is.
Edzéseimben ötvözöm, mind a sajáttestúlyos, mind az erő- és cardio gépes gyakorlatokat, így egy változatos, folytonos kihívást jelentő edzésen vehetnek részt vendégeim.
Mottóm:
"Ha kicsi a tét, a kedvem sötét!"
A mai kor gyermekeire hangolva segítem kicsik és nagyobbak testi-lelki-szellemi fejlődését. A gyerekjóga vidám, kreatív, szeretetteljes környezetben növeli az önbizalmukat és fejleszti a koncentrációs készségeiket, miközben hangsúlyt fektet a gyermek korának megfelelő fizikai fejlődési szakasz megtámogatására.
Volt szerencsém megtanulni akkor az egyik legrégebbi kis mennyiségben készítő mestertől az íjkészítés technikáját, amit én a saját stílusomra átalakítottam. A fejlesztés azóta sem állt le, szinte hónapról hónapra módosítok a készítés- kivitelezés módján, az íjak formáján. Mindig törekedtem a népcsoportokra jellemző íjformák kialakítására, ugyanakkor a modern anyagok adta lehetőségek kihasználására az íjkészítésben. El kell ismerni, hogy a modern anyagok van amiben jobbak, de van olyan is amiben meg sem közelítik a hagyományos anyagok tulajdonságait. Ehhez mérten kell alakítani az íjainkat folyamatosan. Az évek múlásával azért jönnek a tapasztalások, és mi soha nem sajnáltuk az időt és a nem kevés pénzt arra, hogy tökéletesítsük az íjainkat.
Több éves tapasztalatnak és külföldi tanulmányoknak köszönhetően a kellő cél elérése már csak a kedves ügyfélen múlik. Izom tömeg növelése vagy éppen fogyás a cél, keressen bizalommal. Online személyi edzésre is van lehetőség!
Rugalmas a természetem, könnyen alakítok és változtatok az igényeknek megfelelően az edzéseken.
Tartok otthoni, kinti vagy edzőtermi edzéseket, bármelyikre nyitott vagyok, ami neked kedvezőbb!
Keress bátran és egyeztetünk időpontot, megbeszéljük a célokat, a munkamódszerem, és ha minden jól szimpatikus és megfelelő neked is és nekem is, akkor belekezdhetünk a közös munkába :)
Szeretnék egy olyan közeget létrehozni, ami segíti az embereket eligazodni ebben a hatalmas útvesztőben, legyen szó edzésről vagy étkezésről. Szeretném megértetni az emberekkel, hogy a mozgás és az egészséges életmód nem trend, hanem egy életforma, mely tudatos alkalmazásával megőrizzük a mentális és testi egészségünket egyaránt. Szeretném, ha a vendégeim és olvasóim örömüket lelnék az életmódváltásban, megértenék ennek fontosságát és tisztelnék a saját testüket annyira, hogy megadják neki mindazt, amire ténylegesen szüksége van.
Sok sportágban kipróbáltam magam, jelenleg kenuzom immár 15 éve és sárkányhajózom 7 éve, világbajnoki es európa bajnoki címek birtokosa is vagyok. Saját egyesületemben tartok edzéseket, de többször kértek fel csapatok felkészítésére. Funkcionális edzéseket, erő állóképességek fejlesztésében jártas vagyok. Elvem a fokozatosság, sérülésmentes fejlődés..
Mindig arra törekszem vendegeimmel hogy, elérjük álmaik alakját. Legyen az akár fogyás akár izomtömeg növelés.
Jelentkezz lelkes csapatomba és érjük el álmaid alakját.
6 éve foglalkozom testépítéssel, ez idő alatt számos versenyen vettem részt, melyek közül az EB 3. helyemre vagyok a legbüszkébb, amit Tenerifen rendeztek. Három éve tartok személyi edzeseket. Vidéken kezdtem, majd 2 éve a Scitec Gold edzőtermében segítem a fejlődni vágyókat.
Keress bizalommal!
Sport volt mindig az első az életemben.
Sajnos még a tanulásnál is fontosabb volt.Gyerekként 18 éves koromig fociztam aztán bokszoltam majd bele szerettem a testépítésbe. Álmom volt egy saját edzőterem amit meg is valósítottam 2008ban Ózdon melyet az oda járók neveztek el IMI GYMnek. 2014ben kiköltöztem családdal németországba ahol edzősködtem mint erőnléti edző egy focicsapatnál illetve személyi edzést tartottam. Bibarc Tündénél végeztem mint Személyi edző a Sport táplálkozást pedig Domonkos Zsoltnál tanultam és az edzőm Major Attila volt.
De a tanulás ezennel nem ért végett számomra folyamatosan képzem magam.
20 éve foglalkozom a sport-és fitness világgal, emberekkel. Személyi és csoportos edzéseknél is nagyon kellemes hangulatban születnek a látványos teljesítmény növekedések, testformálódás, testi-és lelki egészségügyi problémák javulása. Személyi, csoportos, kiseszközös, funkcionális edzések.
Több éve foglalkozom az utánpótlás játékosok külön edzéseivel és profi szinten modern eszközökkel kihozni belőlük a maximumot. Jelenleg az NBII - ben Budaörsön vagyok.
Személyi edzéssel is bátran keressenek.
Edzés,ahol nem az eszköz,a gyakorlat a fontos,hanem a sportoló akit erősíteni,fejleszteni kell.
Mozgáson keresztül egy teljesebb élet reszeseive válhatunk.
A mozgás csak a kezdet.
A szolgáltatásom az edzőtermi gépek használatának megfelelő elsajátításán kívül személyre szabott edzés tervet és étrendet is takar.Különleges esetben ha nincs edzőtermi edzésre lehetőség akkor is tudlak vállalni és ha kell akkor mobilis is tudok lenni gondolok itt arra , hogy házhoz megyek. Ami különlegessé tesz , hogy én mindkét oldalt ismerem voltam nagyon kövér(120kg zsír) és nagyon vékony is míg velem ellentétben a legtöbb edző mindig is sport orientált volt és nem kövéren kezdett el edzeni , ez empatikusabbá és tapasztaltabbá tett . Ha diéta , ha tömegnövelés a cél az én módszereimmel a siker garantált!
A XXI. század legújabb személyi edzői ága a Biohackerek, mi a legújabb és leghatásosabb tudományos technikákat használjuk fel arra hogy elérd a mentális vagy fizikai célodat, mind táplálkozás, gondolkodásmód, edzés területén hozd ki magadból a maximumot.
Energikus és beszédes vagyok. Segíteni próbálok ha fogyásról, ha izomzatnövelésről vagy csak ha szimpla edzésről is legyen szó a jókedv miatt. Motiválásban nem lesz hiány. Akinek szüksége van táplálkozási tanácsadásra abban is lehet segítségemet kérni :)
10 éve versenyszerűen kenuzok. Ehhez szükséges a megfelelő erő-állóképesség és gyorsaság, de természetesen az edzésprogramokban szerepelnek a legfőbb elemei az erősítésnek, illetve az állóképességi munkának. Emellett másodéves hallgató vagy a Testnevelési Egyemen, így a lehető legmagasabb színvonalon tudok segíteni.
Teljes körű személyre szabod edzés és életmódtanácsadás, segítek az edzésben, táplálkozásban, bevásárlásban, hogyan oszd be az időd és igazítsd ezt a életmódot a sajátodéhoz. Legyen bármi a célod én tudok segíteni, alakformálás, állóképesség és erő növelése terén. Nem vállalok sok ügyfelet, hogy mindenkire maximálisan oda tudjak figyelni, de mégis nagyon korrekt áron nyújtom a szolgáltatásaimat, és bármi megoldható, mindenre nyitott vagyok, egy személyes konzultáció alatt el tudom dönteni, hogy bármi is a cél azt, hogyan tudjuk megvalósítani.
6 éves korom óta sportolok 18 éves koromtól 20 éven keresztül élsportoló voltam. Jelenleg is versenyzem. Minden pillanatát átéltem annak amit jelenleg oktatok.
A melegítés-nyújtás nincs el-lazsálva, a megfelelő edzésmódszereket alkalmazom személyre szabottan. Nagyon széles körű a gyakorlati anyagom. Nem csak konditermi edzések hanem funkcionális edzések megtartását is szívesen vállalom akár csoportban is.
Motiválni foglak és a táplálkozásban is segéd kezet nyújtok.
Személyes példából tudom, hogy mennyire nehéz elkezdeni sportolni. Mennyire nehéz egy teljesen új életmódhoz igazítani a megszokott, olykor rutinossá vált életünket.
A szigorú diétát, a finomságról való lemondást, az önsanyargató kardiózást és a két órás erősítéseket egy átlag ember nem tudja hosszú távon ugyonolyan intenzitással tartani. Legfőképpen a plátóhoz való elérkezés és a motiváció elvesztése után. Ezért személyi edzéseim során figyelembe veszem az ügyfelem egészségügyi illetve lelki állapotát és egy olyan edzéstervet alakítok ki számára, ami teljesíthető a jelenlegi kondícióját tekintve. Emellett, igény szerint vállalom a személyre szabott étrendek összeállítását (vegetáriánus,vegán,paleo,laktózérzékeny,cukorbeteg stb.). Közösségi portálokon napi 24 órában vagyok elérhető szakmai kérdésekkel kapcsolatban.
